，一个时辰就学会了。”

“这就是多亏了道友教的好。”

“哈哈哈”，“这话我爱听，来，继续下一步。”

“这是运劲：吸蓄丹田，呼发四肢，以意领气，以气催力，道友对于战力虽强，可是只会死劲，等着道友融入进去拳法之中，战斗力肯定飙升，道友不放一边打拳一边练习。”

李牧站起来，根据云尘子教的运劲诀窍，开始练习八极拳。

“道友，你这运劲不对，肘部用力，手掌出力。”

“这里错了，要不用力，反身运力。”

云尘子一遍遍的教着李牧。

时间过得很快，不知不觉已经早上十一点了。

李牧基本上掌握了窍门，剩下就是熟能生巧的练习。

云尘子喝了口茶，“接下来是养身：松静自然，绵绵若存，任督流转，百病不侵。”

“道友，你记住，运劲以后经脉肯定会有损伤，必须要养脉，不然身体到处都会是暗伤，这就是自己给自己练废了，也是很多硬功夫的人，一般活的都不长，就是因为他们其实没有完整的运气之法，不知道怎么养脉。”

“记住了，谢谢道友。”

李牧开始跟着云尘子学习养脉之法，不知不觉时间就到了两点。

早餐和午饭都没吃的李牧，肚子已经饿的咕噜噜直叫。

“道友，已经教会你了，你天资聪慧，以后勤加练习就可以，不懂的随时可以问我。”

李牧站起来，对着云尘子拱手致谢，“多谢道友。”

云尘子摆了摆手，“小事，小事尔，中午随便吃点，下午我还有东西教你。”

“好。”

李牧来到厨房，爆炒一个梅花鹿肉，还有一个西红柿炒鸡蛋，一个清炒大白菜。

二人吃完午饭，在客厅喝了半个小时的茶。